更年期になってから、体脂肪率の上昇に直面しています。
運動を定期的にしているわけでもなく、食事制限も
しておらず、50代後半という年齢的なものを考慮すると
何か手を打たないとヤバい状況です。
つい先日、かかりつけの内科で血液検査の結果をもらいました。
服薬を守っていたので、検査項目はすべて合格点でした。
しかし、体脂肪率だけが正常範囲を上回ってしまい･･･
先生は食後だとまぁ大丈夫な範囲と言ってはくれたものの
それに甘えると怖いことになりそうで（笑）
先生は、運動で脂肪を筋肉にするのがいいでしょうねとのこと。
「体脂肪率 女性」でググると筋トレのメニューがいろいろ
出てきました。
なんでも、筋トレって毎日やる必要はないらしいですね。
トレーニングを休んでる間に破壊した筋組織が結合して
筋肉がつくらしく。
毎日やらなくて済むのはずぼらな私には好都合（笑）
年末に向けて、週に数回筋トレ始めてみます!!
筋トレの成果が出たら（出なくても）また書きますね。
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